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Nem que seja aquele bombonzinho pequeno na hora de pagar no caixa, ou aquele potinho de sobremesa no refeitório da corporação, ou aquele chocolate que se compra para consumir no momento em que bate aquela vontadinha lá pelas 4 da tarde. Nas dietas de baixas calorias, a toda a hora tem um espaço para um docinho, né? Nem que seja uma barrinha de cereal com aquela casquinha parafinada sabor chocolate.

Mas em low carb é considerável fazer um detox de todos os tipos de açúcar, e é normal essa sensação de horror ao saber que o primeiríssimo item a ser não só cortado como definitivamente zerado é o açúcar. E isto é interessante pelo motivo de um dos principais objetivos da alimentação low carb é recolher você deste círculo vicioso que fez você ganhar o peso que pretende perder, e fazer você redefinir a sua relação com adocicado. Nunca é excessivo explicar o que acontece no momento em que comemos carboidratos em excesso: o corpo passa por picos de criação de insulina e no momento em que esses picos acabam, você precisa de mais e mais. Esse é o círculo vicioso.

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Desse jeito nos primeiros dias você necessita ajudar o seu corpo humano a sair desta, cortando completamente o açúcar, restringindo a tua alimentação exclusivamente aos carboidratos que acontecem naturalmente nos alimentos. Eu te prometo: se você de fato adora adocicado, vai conduzir o seu amor pra outro grau no momento em que atravessar a valorizar e melhorar a qualidade do teu consumo de doces. Mas antes disso, talvez você passe um pouco de perrengue. Escrevi esse post pra falar sobre este tema dicas de que forma fazer pra superar com a desejo de doces na dieta low carb.

No começo, corte mesmo. Muita gente me busca perguntando se dá pra manter ao menos o açúcar pra adoçar o café. A verdade é que se você fizer o resto todo low carb, precisa perder calorias mesmo deste modo, de forma especial se tem bastante pra perder. Para adoçar o café, você podes escolher um adoçante ou… Quem sabe tentar mudar o costume e tomar café sem açúcar? Sim eu imagino que isto parece absurdo e afim de mim soou absurdo até bem recentemente, quando eu assumi o pacto de tentar, por no mínimo 10 dias.

Curiosamente comecei a querer imediatamente no desfecho do primeiro copo e prontamente estou mantendo o vício há quase um mês. Para deixar de adoçar o café uma dica é misturar com nata ou creme de leite, óleo de coco, canela em pó e cacau em pó. Leites vegetais assim como ficam muito bons com café.

Me arrependo de não ter tentado modificar esse costume antes! Mantenha-se longe dos doces. No mínimo por uns dias. Essa é bem óbvia. Os primeiros dias não serão fáceis e você podes passar por uma instabilidade de abstinência. Quanto mais mostrado você estiver aos doces, mais complexo vai ser. Pra mim é árduo até hoje! E eu mudo de território mesmo: nas festinhas do escritório eu canto agradeço, dou um beijo no aniversariante e irei continuar de boas na minha mesa, pego um café para desopilar.