Quem não aprecia sair formosa e com uma perfeita make né? Muita gente ama maquiagem mais várias vezes não sabe como se maquiar. Cursos de auto maquiagem dependendo pode ser bem caro e nem todos pode ter a condição de pagar. Tem cursos que oferecem a aprender meses,semanas ou mesmo um dia. O curso nos ensina bastante. Como eu falou ali em cima, nem todos tem condição de fazer um curso. Então hoje eu separei um filme que ensina a se auto maquiar. Eu mesma aprendi a me maquiar investigando filmes pela internet.
A musculação é bem como uma enorme aliada contra a queima de gordura, todavia deve ser aliada aos aeróbicos para um melhor resultado. Os exercícios físicos são eficientes não apenas contra o sobrepeso, contudo bem como pra saúde física e psicológica dos praticantes. Conheça alguns proveitos do exercício físico. Os exercícios físicos causam uma impressão legal de alegria e bem estar, isso já que durante a prática de exercícios nosso cérebro libera a endorfina substância responsável por prazer. Essa substância traz ainda outros benefícios como sono tranquilo, redução da preocupação e estresse. Quem se exercita se sente mais bonito, mais feliz e confiante o que eleva sua autoestima melhorando sua vida nas relações sociais.
A atividade física fortalece o sistema imunológico diminuindo a chance de se contrair doenças acessível como gripes e resfriados entre algumas doenças. Fortalece o coração e combate o colesterol insatisfatório. Diminui as oportunidades de a mulher construir o câncer de mama. Antes de iniciar cada tipo de exercícios físicos é preciso consultar um médico pra fazer uma avaliação de saúde e saber quais exercícios são mais indicados pro paciente. É bem como fundamental consultar um nutricionista pra compreender melhor as suas necessidades nutricionais. Não deixe de tomar conta da saúde ela é o muito mais precioso que temos. Está pronto pra começar? Qual exercício físico você mais gosta e o que entende por alimentação balanceada?
- 5 – Pratique exercícios físicos
- 4 – Lavar as janelas
- 4 – Encontre bons fornecedores e relacione-se bem com eles
- 20 Millicent Gergich
- Tempo acessível pra preparar-se
Eram donas de residência na sua maioria (84,8%). 54,5% eram casadas, 27,3% apresentavam em comunhão livre e 18,2% eram solteiras. 300,00; quanto à escolaridade, 15,2% das gestantes possuíam o ensino fundamental completo (1ª a 8ª série), e 63,6% possuíam o ensino fundamental incompleto, sendo que dessas 36,4%, só de 1ª a 4ª série.
Somente 9,1% tinham o ensino superior. Os profissionais de saúde eram na sua maioria do sexo feminino (74,3%) e 82,9% residiam no município em estudo. 80% dos profissionais foram admitidos por indicação, sendo que somente 20% passaram por um processo seletivo com observação de currículo. Ressalta-se a grande e espúria interferência política pela ocupação de cargos públicos, o que acaba por permitir a contratação de profissionais que não possuem perfil pra atuação no PSF. A análise da infraestrutura foi subdivida em instalações físicas, recursos utensílios e normas existentes pras diferentes ações de atenção à saúde da gestante. As instalações físicas mostraram-se com uma vasto deficiência de espaços.
Três UBS funcionavam em um mesmo recinto, sendo que só uma (unidade 4) tinha um ambiente respectivo de funcionamento. As unidades não possuíam salas suficientes e os profissionais se alternavam na realização dos atendimentos. Não havia lugar apropriado pra atividades de educação em saúde. As instalações físicas eram precárias, velhas e com várias problemas de higienização e biossegurança14. Não tinham banheiros separados pros profissionais de saúde, nem ao menos pia para higiene das mãos nas salas de atendimento e consultórios. Em estudo praticado por Silveira et al.16, os serviços de atendimento pré-natal foram considerados precários, sendo a área com pior efeito a planta física, corroborando com os detalhes encontrados no nosso estudo.
A avaliação clínica, praticada pelos médicos, foi considerada como uma classificação intermediária (63,9%), sendo este, dentre os aspectos do atributo característica do cuidado, com a superior classificação. Foram considerados os seguintes critérios da avaliação clínica: peso, aferição da pressão arterial, ausculta de batimentos cardiofetais, altura uterina, edema, exame da mama17, sendo escolhidos por entendê-los como padrões mínimos esperados pro atendimento em atenção primária.
No âmbito coletivo, a única ação existente foram as palestras, que de acordo com os profissionais de saúde, funcionavam somente numa equipe (equipe um), sendo esporádicas e pouco participativas. Percebeu-se uma conexão entre o profissional médico e usuárias centrada nos procedimentos8. Atualmente, a discussão sobre isso humanização da atenção à saúde da mulher e do parto revela a autonomia e direitos como principais estilos e de imediato faz cota de uma série de instâncias. A avaliação da participação comunitária nas atividades de educação em saúde, montadas pelo PSF, revelou a pouca acréscimo das gestantes nas atividades educativas, levando em conta participação em grupos, palestras e dramatizações.